失恋后快速走出阴影的方法有很多，以下是一些建议：

1. 接受现实：失恋后，首先要接受现实，认识到这段感情已经结束，不要再抱有任何希望或幻想。只有当你真正接受现实时，你才能开始走出阴影。

2. 倾诉：找一个可以信任的人倾诉你的感受，把你的痛苦和想法说出来。这样做可以帮助你释放情绪，也能得到他人的理解和支持。

3. 运动：运动是缓解压力和焦虑的有效方法。尝试去健身房、跑步、瑜伽等运动方式，这些都可以帮助你释放情绪，让你感到轻松和愉悦。

4. 旅行：旅行可以让你离开熟悉的环境，看到不同的风景和文化，这有助于开阔你的眼界和心情。在旅行中，你可以结交新的朋友，体验新的生活方式，从而让自己忘记失恋的痛苦。

5. 充实自己：开始学习新的技能、参加社交活动或者培养新的兴趣爱好。这些活动可以帮助你充实自己的生活，也能让你结交新的朋友，从而转移自己的注意力。

6. 给自己时间：失恋后需要给自己时间来疗愈和恢复。不要强迫自己快速走出阴影，也不要把自己封闭起来。让自己有足够的时间来适应这个变化，同时也要学会接受自己的情绪。

7. 学会放手：虽然放手可能会很困难，但这是走出失恋阴影的重要一步。尝试接受这个事实，并开始为自己的未来打算。相信自己能够找到属于自己的幸福。

希望这些方法可以帮助你快速走出失恋的阴影。记住，生活中总会有挫折和痛苦，但重要的是要相信自己，继续前行。